Travesseiro anti ronco

Travesseiro anti ronco – saiba se realmente funciona

O ronco é um problema que afeta não só a qualidade do sono de quem ronca, mas também de quem compartilha o quarto. Recentemente, algumas empresas lançaram no mercado um produto inovador: o travesseiro anti ronco. Esses travesseiros prometem ajudar a reduzir ou até eliminar o ronco, oferecendo uma noite de sono mais tranquila para todos. Mas será que eles realmente funcionam?

Neste post, vamos explorar mais sobre como esses travesseiros anti ronco atuam, quais são suas promessas e se realmente podem ser a solução para melhorar a qualidade do sono. Será que vale a pena investir? Vamos descobrir juntos!

Travesseiro anti ronco

A promessa parece ser a solução no fim, do túnel principalmente para quem dorme com uma pessoa que ronca, não é mesmo? Seria maravilhoso gastar um pouco a mais em um travesseiro que irá parar o ronco do(a) parceiro(a) rs…! Mas antes de falarmos especificamente do travesseiro anti ronco, vamos entender o porque de algumas pessoas roncarem.

Como o ronco acontece

O ronco é o som que ocorre quando há uma vibração nas vias aéreas superiores durante a respiração, geralmente enquanto dormimos. Esse som é causado pela obstrução parcial do fluxo de ar, o que faz com que os tecidos da garganta vibrem. Ele pode ser provocado por diversos fatores, como o relaxamento excessivo dos músculos da garganta durante o sono, posição inadequada ao deitar, excesso de peso, consumo de álcool ou até mesmo questões anatômicas, como desvio de septo nasal.

Quando dormimos, especialmente na posição de barriga para cima, os músculos da garganta relaxam mais, dificultando a passagem do ar e aumentando a probabilidade de ronco. Além de ser um incômodo, o ronco pode estar relacionado a problemas de saúde mais graves, como a apneia do sono. O trecho do vídeo abaixo pode te ajudar a entender melhor:

Travesseiro anti ronco pode não ser o que você espera

Diante da explicação acima acredito que você já deva ter imagino que o travesseiro anti ronco não passa de uma estratégia de marketing para vender travesseiro. O que ele pode fazer é dar um suporte melhor para a sua cervical, mas isso não vai impedir que aquela obstrução de ar que causa o ronco acabe.

Existem algumas maneiras de se evitar o ronco, a mais famosa e indicada por médico em casos extremos de ronco é o CPAP (é um pequeno aparelho compressor de ar silencioso, utilizado no tratamento para apneia do sono, do tipo obstrutiva). Alguns casos podem ser até cirúrgicos.

Portanto compre um travesseiro que seja confortável para você dormir sem pensar na questão do ronco, pois dificilmente ele irá parar com o seu ronco (ou do/a parceiro/a), infelizmente rs!

Aqui nós já falamos com mais detalhes sobre o travesseiro para cervical que pode ser uma opção se você sente dores nessa região e sobre o famoso travesseiro da NASA.

O que pode te ajudar a diminuir o ronco

qui estão algumas orientações frequentemente dadas por médicos para evitar ou reduzir o ronco:

  1. Perder peso: O excesso de peso, especialmente ao redor do pescoço, pode aumentar a pressão nas vias aéreas, contribuindo para o ronco. A perda de peso pode ajudar a reduzir o bloqueio das vias aéreas.
  2. Evitar álcool e sedativos antes de dormir: Essas substâncias relaxam os músculos da garganta, o que pode aumentar o ronco. É recomendado evitar álcool e medicamentos sedativos pelo menos 2 a 3 horas antes de dormir.
  3. Dormir de lado: Dormir de costas pode fazer a língua e o palato mole caírem na parte de trás da garganta, bloqueando as vias respiratórias e causando ronco. Dormir de lado ajuda a manter as vias aéreas abertas.
  4. Tratar alergias: A congestão nasal causada por alergias pode dificultar a respiração, levando ao ronco. Tratar as alergias e usar descongestionantes pode ajudar a melhorar a respiração durante o sono.
  5. Elevar a cabeça da cama: Elevar a cabeceira da cama cerca de 10 centímetros pode ajudar a abrir as vias aéreas e reduzir o ronco.
  6. Hidratar-se bem: A desidratação pode causar secreções nasais e saliva mais espessas, o que pode aumentar o ronco. Manter-se hidratado pode ajudar a evitar esse problema.
  7. Utilizar dilatadores nasais ou tiras adesivas: Esses dispositivos podem ajudar a manter as vias nasais abertas, melhorando a respiração e reduzindo o ronco.

Se o ronco for crônico ou acompanhado por apneia do sono, um médico pode recomendar tratamentos mais avançados como já mencionamos.