O ambiente silencioso tem um papel fundamental no relaxamento do corpo e na indução de um sono profundo. Ruídos constantes ou repentinos, como o barulho da cidade, eletrônicos ou até mesmo conversas ao fundo, podem interferir na qualidade do sono, causando despertares frequentes e dificultando a transição para as fases mais profundas do descanso. As vezes é difícil conseguir um silêncio na hora de dormir e por isso vamos dar aqui dicas do melhor tapa ouvidos para dormir.
Dormir no silêncio
Quando dormimos em um ambiente silencioso, nosso cérebro tem menos estímulos para processar, o que permite que ele se concentre nas funções de reparação e recuperação. Estudos mostram que a exposição a ruídos, mesmo que de baixa intensidade, pode aumentar os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, e diminuir a produção de melatonina, que é crucial para regular o ciclo do sono. Por isso, criar um ambiente tranquilo e livre de ruídos pode ser a chave para acordar revigorado e com mais energia para enfrentar o dia.
Para quem vive em ambientes mais ruidosos, como grandes cidades, investir em soluções como tapa ouvidos, cortinas grossas, vidros duplos para abafar o som externo ou até máquinas de ruído branco, pode ser uma ótima alternativa para garantir o silêncio necessário e melhorar significativamente a qualidade do sono.
O melhor tapa ouvidos para dormir
Nós aqui do radar do sono já testamos diversos modelos que estão disponíveis no mercado de tapa ouvidos, muito por conta de um problema que atrapalha muitas pessoas na hora de dormir: o(a) parceiro(a) que ronca.
Existem muitos tapa ouvidos para comprar mas podemos te contar por experiência própria que ou não tapam o som direito ou machucam.
O melhor tapa ouvidos que testamos até agora é na verdade algo muito simples, um silicone que você molda e faz um tipo de “tampão” na sua orelha. A dica é você moldar bem até meio que criar um vácuo.
Esse modelo de tapa ouvidos tem um tamanho bom para todos os tamanhos de orelhas, em crianças e pessoas com orelha pequena recomenda-se dividir a bolinha de silicone para não ficar em excesso e machucar.
Tapa ouvidos para dormir
Protetor auricular para utilizar na hora de dormir
O que esse tapa ouvidos faz é justamente criar uma barreira na entrada do ouvido, impedindo que as ondas sonoras cheguem e te incomodem. Ele é muito eficaz até para quem dorme com uma pessoa que ronca bem alto irá escutar muito bom, se o ronco for baixo as chances de não escutar nada são bem grandes!
Como usar o tapa ouvidos para dormir- protetor auricular
Ele também é vendido como protetor auricular para quem pratica natação pois ele realmente faz esse “lacre” evitando que a água entre no ouvido. É importante saber como utiliza-lo para que ele realmente cumpra a sua função, confira a seguir:
A nossa recomendação é que você compre vários tapa ouvidos para dormir, ele é reutilizável mas até certo ponto, você irá perceber que ele começa a ficar sujo e vai perdendo a “cola” que tem nele, que é super importante para que ele não caia da sua orelha durante a noite.
Existe uma marca bem famosa nos EUA que é a Macks que vende diversos tipos de protetores auriculares (tapa ouvidos) porém por conta do dólar, acabam ficando mais caros para comprarmos, o link indicado acima já foi testado e aprovado e é mais econômico!
Se você quer mais dicas para ter uma ótima noite de sono, dê uma navegada em nosso site! Ele foi feito só com conteúdo para te ajudar a dormir mais rápido e melhor 😉 Uma ótima dica para usar com o tapa ouvidos é o tapa olho para deixar o ambiente escuro. Escuro e silencioso, perfeito para uma boa noite de sono!
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