Tudo o que você pode fazer para dormir bem
Ter uma boa noite de sono hoje em dia está se tornando uma tarefa difícil infelizmente, as preocupações são muitas, as inúmeras tarefas e obrigações que temos que fazer no próximo dia que não nos deixam desligar, a ansiedade por conta do trabalho ou de problemas em casa…Bom, motivos para não dormir existem de monte, […]
Qual a melhor posição para dormir melhor
Ter uma boa noite de sono influencia em toda a sua vida, você não só irá acordar mais disposto mas terá muitos outros benefícios físicos e mentais melhorando a sua qualidade de vida. Toda e qualquer dica que você pode seguir para ter um bom sono é válida e hoje vamos falar sobre qual a […]
Travesseiro da NASA? Verdade ou mentira
Não é de hoje que vemos muitos travesseiros sendo vendidos como travesseiro da NASA, inclusive quando eles começaram a serem vendidos aqui no Brasil, uma marca de travesseiros até usou o astronauta brasileiro Marcos Pontes para fazer a propaganda do tal travesseiro, mas será que é verdade que o travesseiro é da NASA? Travesseiro da […]
Tomar banho antes de dormir ajuda a pegar no sono?
Se você está buscando uma boa rotina de sono para melhorar a sua qualidade de vida, pode estar se perguntando se tomar banho antes de dormir ajuda a pegar no sono. Afinal, toda a informação é válida para melhorar as suas noites e saber todos os detalhes é importante pois já sabemos que muitas coisas […]
Dormir a tarde faz bem? Atrapalha o sono da noite?
Dormir à tarde pode ser um alívio bem-vindo para muitos, especialmente quando o corpo pede um descanso extra. Essa prática, conhecida como cochilo ou “soneca da tarde”, é comum em várias culturas e tem seus benefícios, como aumentar o estado de alerta, melhorar o humor e até mesmo recarregar as energias para enfrentar o resto […]
Dicas do Dr. Drauzio Varella para dormir melhor
Nos dias de hoje, com o ritmo acelerado da vida moderna, a dificuldade em dormir tem se tornado um problema comum para muitas pessoas. O excesso de estímulos digitais, o estresse constante e as preocupações diárias podem interferir na capacidade de relaxar e cair no sono, resultando em noites mal dormidas. No entanto, uma boa […]
Travesseiro para a cervical – saiba como escolher o melhor para sua dor
A escolha do travesseiro ideal é fundamental para garantir noites de sono reparadoras, especialmente para quem sofre com dores na cervical. Um travesseiro inadequado pode agravar essas dores, prejudicando a postura e o alinhamento da coluna durante o sono. Neste post, vamos explorar como escolher o melhor travesseiro para a cervical, destacando os critérios essenciais […]
O que fazer para insônia: como evita-la
A insônia é um problema que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, interferindo diretamente na qualidade de vida e no bem-estar diário. Passar noites em claro, com a mente inquieta e o corpo cansado, pode se tornar uma experiência frustrante e desgastante. Sabemos que uma boa noite de sono é fundamental para a […]
O que fazer para dormir mais rápido: técnicas de relaxamento
Dormir bem é essencial para a nossa saúde física e mental, mas muitas vezes, adormecer pode ser um desafio. O estresse, a ansiedade e até mesmo os hábitos de vida podem interferir na nossa capacidade de pegar no sono rapidamente. Felizmente, existem diversas técnicas de relaxamento que podem ajudar a acalmar a mente e o […]
Conheça o Sleep Cycle app que revoluciona o seu sono
Dormir bem é fundamental para a nossa saúde e bem-estar, mas nem sempre é fácil alcançar uma boa noite de sono. Se você já acordou sentindo-se cansado mesmo após várias horas de descanso, pode ser que a qualidade do seu sono não esteja tão boa quanto deveria. É aqui que entra o Sleep Cycle, um […]