Seu guia para dormir melhor
Ninguém merece acordar suando frio, o coração disparado, com a imagem de um pesadelo horripilante gravada na mente. Aquele aperto no peito, a sensação de pavor… Sabemos como é ruim,…
Quem já viajou bastante de avião, principalmente viagens lingas, sabe bem como é difícil tentar relaxar e dormir em um avião. Eu por exemplo já viajei até o Japão, encarando…
Está com uma viagem programada onde você irá passar uma noite inteira dentro do ônibus? Apesar de hoje em dia muitos ônibus oferecerem poltronas que são camas com todo o…
A música tem um poder incrível de nos acalmar, especialmente após um dia cansativo. Estudos mostram que ouvir músicas com ritmos mais lentos pode reduzir a frequência cardíaca e diminuir…
Passou por um dia muito tenso, cheio de obrigações e talvez até desentendimentos? Não só sua cabeça deve estar a mil, mas o corpo também. Quando passamos por um dia…
Ter uma boa noite de sono hoje em dia está se tornando uma tarefa difícil infelizmente, as preocupações são muitas, as inúmeras tarefas e obrigações que temos que fazer no…
Se você está buscando uma boa rotina de sono para melhorar a sua qualidade de vida, pode estar se perguntando se tomar banho antes de dormir ajuda a pegar no…
Nos dias de hoje, com o ritmo acelerado da vida moderna, a dificuldade em dormir tem se tornado um problema comum para muitas pessoas. O excesso de estímulos digitais, o…
A insônia é um problema que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, interferindo diretamente na qualidade de vida e no bem-estar diário. Passar noites em claro, com a…
Dormir bem é essencial para a nossa saúde física e mental, mas muitas vezes, adormecer pode ser um desafio. O estresse, a ansiedade e até mesmo os hábitos de vida…