O que tomar para dormir – bebidas e alimentos para ajudar no sono
Já estamos cansados de saber que uma boa noite de sono é essencial para a nossa saúde física e mental. Porém, para muitos, conseguir adormecer e manter um sono reparador pode ser um desafio constante nos dias de hoje com tantas obrigações e frustrações também. Felizmente, a alimentação pode desempenhar um papel crucial nesse processo. […]