Seu guia para dormir melhor
Ninguém merece acordar suando frio, o coração disparado, com a imagem de um pesadelo horripilante gravada na mente. Aquele aperto no peito, a sensação de pavor… Sabemos como é ruim,…
Se você está aqui é porque provavelmente tem um animal de estimação muito fofo, seja gato ou cachorro e está louco(a) para saber se dormir com animais na cama faz…
Quem já viajou bastante de avião, principalmente viagens lingas, sabe bem como é difícil tentar relaxar e dormir em um avião. Eu por exemplo já viajei até o Japão, encarando…
Ah, o sono! Aquele momento tão esperado depois de um dia cheio, quando nos entregamos ao aconchego da cama. Se você, como eu, já teve noites em que a cama…
Está com uma viagem programada onde você irá passar uma noite inteira dentro do ônibus? Apesar de hoje em dia muitos ônibus oferecerem poltronas que são camas com todo o…
O ambiente silencioso tem um papel fundamental no relaxamento do corpo e na indução de um sono profundo. Ruídos constantes ou repentinos, como o barulho da cidade, eletrônicos ou até…
O ronco é um problema que afeta não só a qualidade do sono de quem ronca, mas também de quem compartilha o quarto. Recentemente, algumas empresas lançaram no mercado um…
Já estamos cansados de saber que uma boa noite de sono é essencial para a nossa saúde física e mental. Porém, para muitos, conseguir adormecer e manter um sono reparador…
A música tem um poder incrível de nos acalmar, especialmente após um dia cansativo. Estudos mostram que ouvir músicas com ritmos mais lentos pode reduzir a frequência cardíaca e diminuir…
Passou por um dia muito tenso, cheio de obrigações e talvez até desentendimentos? Não só sua cabeça deve estar a mil, mas o corpo também. Quando passamos por um dia…